แหล่งรวมความรู้ และข่าวทั่วไทย รวมสาระน่ารู้ บทความฮิตน่าอ่าน การดูแลสุขภาพ เมนูอาหารน่ากิน แหล่งท่องเที่ยวทั่วไทย ตรวจดวงชะตาราศีแม่นๆ
เชื่อได้ว่าทุกคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าก า ร ดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราม า ก เพียงใด และในวันนี้เรามีข้อมูลดีๆที่หลายคนยังไม่เคยรับรู้กันมาก่อน กับการดื่มน้ำอุ่นที่ยิ่งดีต่อสุขภาพของเรา มากเท่าตัว
แน่นอนว่าก า รดื่มน้ำอุ่นนั้น ส่งผลที่ดีมากต่อสุขภาพร่างกายข อ ง เรา แต่ถ้าหากว่าเราเลือก ที่จะดื่มน้ำให้ถูกต้องและ ถูกเวลา ยิ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราเพิ่มม า กขึ้น ในการดื่มน้ำอุ่น 8 แก้วต่อวันสามารถเป็นตัวช่วยที่ดีให้เราห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆได้หลายชนิดเลยทีเดียว
ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจ า ก ประเทศญี่ปุ่นนั้นได้เห็นว่า น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญต่อระบบร่างกายของ เรามากๆ หากในหนึ่งวันเราดื่มน้ำให้เพียงพอตามที่ร่างกายจะได้รับ จะเป็นการช่วยเติมออกซิเจนให้แก่อวัยวะต่างๆในร่างก า ย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและเต็มที่ แต่ถ้าหากว่าเราดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยก็จะส่งผลทำให้ระบบร่างกายของเราทำงานได้อย่างไม่เต็มที่และขาดประสิทธิภาพในการทำ ง า น
และนอกจากนี้ในร่างกายของเราจำนวนกว่า 70% มีน้ำเป็นส่วนประ ก อ บ ดังนั้นในน้ำเปล่ายังมี บทบาทที่สำคัญที่ช่วยในการคงรูปร่างของอวัยวะต่างๆของเรา และช่วยในการลำเลียงสารอาหารเข้าออกเซลล์ ในร่างกายของเรา อีกทั้งยังช่วยควบคุมความเป็นกรดด่างภายในร่างกายของเรา น้ำจึงเป็นส่วนที่สำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้เลย ทีเดียว
เวลาในการดื่มน้ำ
เวลา 05.00-07.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อเป็นการกระตุ้นการขับถ่าย ในร่าง ก า ย ของเรา ช่วยให้ลำไส้ใหญ่ของเราเคลื่อนตัวพร้อมสำหรับใน ก า ร ขับของเสียที่สะสมอยู่ภายในร่างกายของเรา ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำคือค ว ร ปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรประจำวันที่ตื่นนอน ปุ๊บเราจะต้องดื่มน้ำในทันที
เวลา 07.00-09.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้กระเพาะอาหาร ข อ ง เราทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมสารอาหาร สิ่งที่เราควรทำนั่นคือ การท า น อาหารเช้าที่สามารถย่อย ง่ายและดูดซึมได้ง่าย อย่าง เช่น ข้าวต้ม หรือโจ๊ก
เวลา 11.00-13.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้หัวใจข อ ง เราสูบฉีดโลหิต และไหลเวียนโลหิตให้ทั่วร่างกาย หัวใจของเรานั้นจะทำง า น หนักในช่วงเวลานี้สิ่งที่เราควรทำหลังอาหารเที่ยงนั่นคือ การหลีกเลี่ยงความเครียด และหา กิจกรรมที่ผ่อน คลายอารมณ์ทำพักผ่อน เช่น ฟังเ พ ล ง เดินเล่น ดูหนัง
เวลา 15.00-17.00 น.
ดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย จำนวน 2 แก้ว เพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่สูญเสียจากกระเพาะปัสสาวะในการขับถ่าย และยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในก า ร ระบายความร้อนออกจากร่างกาย สิ่งที่เราควรทำนั่นคือการออก กำลังกายให้เหงื่อออกตามร่างกาย โดยเฉพาะเวลา 17:00 น.
เวลา 17.00-19.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ในเวลานี้ไปจะเป็นก า ร เก็บสะสมพลังงานเป็นทุนสำหรับของร่างกาย สิ่งที่เราควรทำนั่นคือ การทานอาหารมื้อเย็นพร้อมกับการผ่อนคลาย การทำจิตใจให้สดชื่นไม่มีเรื่องเครียด
เวลา 21.00-23.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วใน มีพลังงานในร่างกายของเราจะเชื่อมถึงกัน เป็นเวลาที่ทำให้เกิดก า ร พักฟื้นและการซ่อมแซมอวัยวะต่างๆในร่างกายของเรา สิ่งที่เราควรทำนั่นคือ การทำให้ร่างกายของเรานั้น อบอุ่น และที่สำคัญไม่ควร อาบน้ำเย็นในช่วงเวลานี้
เมื่อเพื่อนๆรู้ถึงข้อดีของน้ำอุ่นกันแล้ว ดังนั้นอย่าลืมหันมาใส่ใจและดูแล สุขภาพร่าง ก า ย ของเราให้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะการ ท า น น้ำนอกจากจะเป็นการช่วยส่งเสริมสุขภาพของเราให้ดีแล้วยังสามารถช่วยทำให้ ร่างกาย ข อ ง เราห่างไกลจากโรคร้ายได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้เราก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงอีกทั้งยังห่างไกล โรคร้ายอีกด้วย
