ก่อนเข้านอน สิ่งที่ทำกันอยู่เป็นกิจวัตรประจำวันในทุกๆวันนั้น กับการสวดมนต์นั่งสมาธิก่อน น อ น เพื่อที่จะทำให้จิตใจของเรานั้น เกิดเป็นความสงบและยังได้ผลบุญอานิสงส์ที่เราได้จากก า ร สวดมนต์
สำหรับผลบุญที่เราได้รับไม่ว่าจะเป็นก า ร สวดมนต์ที่วัดหรือแม้แต่การส ว ด มนต์ที่บ้ า นด้วยตนเองในช่วงเวลาเช้าหรือในช่วงเวลาก่อนนอนนั้น ล้วนก็ได้ให้ ผลบุญที่ดีมากๆกับตัวเรา การสวดมนต์นั้นสิ่งแรก ที่ให้ผลอย่างเห็นได้ชัด ทำให้เรามีสติมีสมาธิจิตใจ เกิดเป็น ค ว า ม สงบ
นอกจาก การสวดมนต์แล้วนั้น ให้นั่งสมาธิเพื่อ เป็นก า ร แผ่ส่วนบุญส่วนกุศลที่เราได้ทำแล้ว และเป็นการ ขอขมาในสิ่งที่เราได้ทำ ผิ ด พลาดไปทั้งในเรื่องที่ตั้งใจ และในเรื่องที่ไม่ได้ตั้งใจ เมื่อเราทำอย่างเป็นประจำนั้น สะสมบุญอยู่บ่อยๆจะทำให้บุญที่เรามีช่วยหนุนนำ ชะ ต า ชีวิต ข อ งเราให้มีความเจริญรุ่งเรืองยิ่งขึ้นไป ปัญหาหนัก หนักที่เข้ามาก็ จะกลายเป็นสิ่งที่เรา สามารถผ่ า นพ้นไปได้ ด้วยดี.
เริ่มต้นการสวดมนต์ด้วยคำบูชาพระ
อิมินา สักกาเรนะ พุทธัง อะภิปูชะยามิ
อิมินา สักกาเรนะ ธัมมัง อะภิปูชะยามิ
อิมินา สักกาเรนะ สังฆัง อะภิปูชะยามิ
ต่อด้วยบทบูชาพระรัตนตรัย
อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ ฯ (กราบ) สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ ฯ (กราบ) สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ ฯ (กราบ)
บทสรรเสริญพระพุทธเจ้า
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
หลังจากนั้นให้เริ่มการแผ่เมตตาโดยให้แผ่เมตตาให้แก่ตัวเราเองก่อนเป็นอันดับแรก
อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
นิททุกโข โหมิ ปราศจากความทุกข์
อะเวโร โหมิ ปราศจากเวร
อัพยาปัชโฌ โหมิ ปราศจากอุปสรรคอั น ต ร า ยทั้งปวง
อะนีโ ฆ โหมิ ปราศจากความทุ ก ข์การทุ ก ข์ใจ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ มีความสุขกายสุขใจรักษาตนให้พ้นจากทุ ก ภั ยทั้งสิ้นเถิด
แผ่เมตตา ให้สรรพสัตว์ทั้งห ล า ย
สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุ ก ข์ เกิดแก่เจ็บลาจากไปด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น
อะเวรา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มี เว รแก่กันและกันเลย
อัพะยาปัชฌา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้เบียด เบียนซึ่งกันและกันเลย
อะนีฆา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุ ก ข์กาย ทุ ก ข์ใจเลย
สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ จงมีความสุขกาย สุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุ ก ข์ ภัยทั้ง สิ้นเถิด
บทแผ่ส่วนกุศล
อิทัง เม มาตาปิตูนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ มาตาปิตะโร ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จแก่บิดามารดาของข้าพเจ้าขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้าจงมีแต่ความสุข
อิทัง เม ญาตีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ ญาตะโย ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จแก่ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้า ขอให้ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้านั้นมีแต่ความสุข
อิทัง เม คุรูปัชฌายาจริยานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ คุรูปัชฌายาจริยา ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จแก่ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้า ขอให้ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้าทั้งหลายทั้งปวงนั้นจงมีแต่ความสุข
อิทัง สัพพะเทวะตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เทวา ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จแก่เทวดาทั้งหลายทั้งปวง ขอให้เทวดาทั้งหลายทั้งปวงจงมีแต่ความสุข
อิทัง สัพพะเปตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เปตา ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จแก่เปรตทั้งหลายทั้งปวง ขอให้เปรตทั้งหลายทั้งปวงจงมีแต่ความสุข
อิทัง สัพพะเวรีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เวรี ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จแก่เจ้าก ร ร มนายเวรทั้งหลายทั้งปวง ขอให้เจ้าก ร ร มนายเวรทั้งหลายทั้งปวงนั้นจงมีแต่ความสุข
อิทัง สัพพะสัตตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ สัตตา ขอให้ส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จแก่สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง ขอให้ตัดทั้งหลายทั้งปวงนั้นจงมีแต่ความสุขกันทั่วหน้าด้วยเถิด
บทขอธิฐานอโหสิก ร ร มต่อกัน
กายะกัมมัง วะจีกัมมัง มะโนกัมมัง สัญจิจจะกัมมัง อะสัญจิจจะกัมมัง ขะมันตุ เม อโหสิกัมมัง ภะวะตุ เม
ก ร ร มใดๆที่ข้าพเจ้าได้เคยทำล่วงเกินแก่ผู้ใด โดยตั้งใจก็ดีไม่ได้ตั้งใจก็ดี โปรดจงยกโ ท ษ ให้เป็นอโหสิก ร ร มแก่ข้าพเจ้า
แม้ว่าก ร ร มใดที่ใครเคยทำแก่ ข้าพเจ้า ข้าพเจ้าขออโหสิก ร ร มให้ ยกเป็นอภัยท า น ขอให้เขาเหล่านั้นจงมีแต่ค ว า ม เมตตาจิต คิดเป็นมิตรกับข้าพเจ้า ไม่คิดจะจองเวรจองก ร ร มต่อกันต ล อ ดไป
ผลบุญที่เราได้ทำในครั้งนี้ขอให้ตัวข้าพเจ้าและครอบครัวข อ งข้าพเจ้าผ่ า นพ้นกับปัญหาอุปสรรคต่างๆความทุ ก ข์ ยากความลำบาก ปรารถนาสิ่งใดเป็นไปได้โดยธรรมขอ ให้สิ่งเหล่านั้นจงประสบผลสำเร็จด้วยเทอญ นิพพานะ ปัจจะโย โหตุ
บทสวดมนต์เป็นบทสวดมนต์แบบ สั้นที่เหมาะสำหรับก า ร สวดมนต์ในช่วงเวลาเช้าหรือในช่วงเวลาก่อน น อ น เมื่อได้สวดมนต์เสร็จเป็นที่เรียบร้อยนั่งสมาธิต่ออย่างน้อย 5 นาที เพื่อเป็นการเจริญสติและเป็นก า ร สร้างสมาธิให้กับตนเอง
ขอขอบคุณ : หนังสือสวดมนต์ บทสวดมนต์ ก่อนนอน